La meditación es una valiosa práctica que se basa en el entrenamiento de la mente, y en la búsqueda de alcanzar un estado de conciencia plena.
Para meditar, los individuos deben aislarse parcialmente de su entorno, alcanzando un grado de concentración superior y sumergiéndose en su propio cerebro.
Por ese motivo, esta práctica milenaria se asocia con la relajación, el autoconocimiento y el dominio propio.
Pero, de forma concreta, ¿por qué la meditación es tan fundamental para recuperar el equilibrio y promover la estabilidad mental y emocional? ¡Ya lo sabrás!
Y es que en las siguientes líneas te dejaré una lista de las grandes ventajas de este ejercicio.
¡Veamos!
Disminución del nivel de estrés
El cuidado de los hijos, las tareas del hogar, los pagos de deudas… Son muchas de las responsabilidades y pendientes que tenemos en los tiempos actuales.
Esto puede generar que nos estresemos y nuestras "revoluciones" aumenten, generándonos intranquilidad, preocupación y, en general, incomodidad.
Precisamente, la meditación es una forma de bajar estas "revoluciones" y equilibrar la mente, recuperando la estabilidad y tranquilidad, lo cual luego puedes transmitírselo a tus seres queridos para fomentar el bienestar familiar.
Incremento de la felicidad
Meditar es un placer, como los viajes en familia o la práctica de un deporte favorito, a tal punto que científicamente se ha demostrado que aumenta la felicidad.
Por ejemplo, una universidad de Wisconsin, Estados Unidos, detectó en un estudio que la meditación incrementa de forma sustancial la actividad en el lóbulo frontal izquierdo del cerebro, el cual está asociado a la felicidad y alegría.
Incremento de la creatividad y capacidad de aprendizaje
Superarte constantemente se relaciona con el bienestar y la autorrealización, y para ello necesitas de capacidad de aprendizaje y creatividad.
En el competitivo y cambiante mundo actual, estas características son valiosas y están asociadas al éxito y la mejora constante.
Afortunadamente, podrás desarrollarlas con ayuda de la meditación, ya que esta práctica contribuye con la capacidad funcional del cerebro.
Menor impulsividad y mayor autocontrol
El dominio propio es esencial dentro del equilibrio personal, y la meditación ayuda a desarrollarlo.
Recuerda que este ejercicio consiste en intentar dominar la mente y, por lo tanto, los pensamientos y las reacciones emocionales que generan.
Entonces, una persona que medite de manera constante puede construir una sólida inteligencia emocional y capacidad de autocontrol.
¡Perfecto! Ahora conoces, a ciencia cierta, qué es la meditación y cuáles son las ventajas que ofrece a los seres humanos.
Es tal la importancia de la meditación para el equilibrio personal, que debes valorarla como una herramienta indispensable para la calidad de vida y el bienestar en general, tanto como las comidas saludables y el tiempo en familia.
En estos tiempos, cuidar tu mente es más importante que nunca. Puede ser a través de la meditación pero también de entender cómo mantenerte positivo. Algunas instituciones educativas, brindan información sobre esto que te puede ayudar.
Para iniciarte en esta práctica puedes buscar apoyo en internet, asegurarte de reservar un momento del día para tu meditación y tener constancia y disciplina. Verás que pronto obtendrás los beneficios de los que te hablé.
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